Gestion du stress, confiance, harmonie, équilibre personnel
Qu’est ce que c’est ?
La sophrologie est un ensemble de techniques basées sur la respiration, la détente musculaire et la visualisation.
Elle vise l’harmonie entre nos émotions, nos pensées et nos comportements. Elle est un moyen de rétablir un équilibre afin d’agir avec plus de confiance, de sérénité et de discernement dans les situations stressantes. De plus, elle permet d’agir préventivement sur les risques du stress sur la santé.
Sophrologie est un terme créé par le Dr. Alfonso Caycedo neuropsychiatrique d’origine Colombienne, pour désigner une méthode scientifique qu’il a conçu pour maîtriser l’équilibre entre corps et esprit. Elle s’inspire de certaines approches occidentales (relaxation Jacobson, Training Autogène de Schultz…) et orientales (yoga, zen…).
Pourquoi la sophrologie ?
La sophrologie propose à chaque individu de parvenir, par la pratique de diverses méthodes telles que la relaxation à son épanouissement personnel.
Elle peut être utile dans de nombreuses situations telles que :
En pratique
Consultations individuelles :
Les techniques sont adaptées aux besoins spécifiques de la personne, le nombre de séances est défini par la progression au fil des séances, cela peut varier de 6 à 12 séances.
En groupe :
La sophrologie est intégrée dans nos séminaires de gestion du stress, nous organisons également des ateliers par petits groupes.
Après un apprentissage avec le sophrologue,
vous pourrez pratiquer seul en toute autonomie.